A transzcendentális meditáció  egy természetes meditálási technika, ami a pszichikai és fizikai lazításra szolgál, valamint elősegíti a mentális és szellemi fejlődésünket. Ezt a technikát, először Maharisi Mahesh Yogi mutatta be 1950., és már tíz év elmúltával világszerte ismert volt. Úgy tartják, hogy ez a technika a legjobb módszer a régről felhalmozódott stressztől való megszabadulásra. A transzcendentális meditációt könnyedén el tudja sajátítani, a gyakorlatok könnyűek, az eredmények pedig gyorsan láthatóak. Akárki meg tudja tanulni, a nemtől, kortól és életmódtól függetlenül. Az egyetlen feltétele egy kényelmes ülőhely, ahol el tud helyezkedni.

A transzcendentális meditációt tartják, a tudományosan leginkább vizsgált önfejlesztő technikának napjainkban. A transzcendentális meditáció jó effektusai, több mint 600 tudományos tanulmányban meg vannak erősítve, ami 210 egyetemen lett elvégezve, 33 országban. A  transzcendentális meditációhoz való megközelítés okai különbözőek. Némelyek azért tanulják meg, mert ki szeretnék használni a teljes mentális képességüket és memóriájukat, több energiát és kreativitást szeretnének. Mások, a transzcendentális meditációt, a családi vagy a munkahelyi kapcsolatok jobbítására használják, valamint a belső béke megteremtésére. Valamint vannak olyanok is, akik ezt a meditációt, az orvosuk ajánlására gyakorolják, mint segítséget a stressz által jelentkező betegségek gyógyításában (magas vérnyomás, emésztési problémák vagy más pszichoszomatikus betegségek).

Függetlenül az októl, hogy miért sajátítja el ezt a technikát, a transzcendentális meditáció és annak a rendszeres gyakorlása, különböző jó hatásokat vált ki a lelkében, a testében és a viselkedésben. A mellékhatásai, a mélyen elnyomott stressztől való megszabadulásnak a folyamatában, sokszorosak – az intelligencia növelése, a belső boldogságérzet és elégedettség növelése, egyértelműbb percepciók, éberség és hatékonyabb tervezési és reagáló készség – valamint, akár 100%-ig aktív agyműködés és önmegvalósítás, ami meghozza a szabadság teli életet, az elégedettséget és a tökéletes egészséget.

A transzcendent ális meditáció  és annak a technikái, az alapító Maharishi Mahesh Yogi számára következőket jelentik:

„Évszázadok óta azt hallgattuk, hogy minden emberben óriási lehetőségek rejlenek. Ez bennünk van, nem azért mert nehéz a felszínre hozni, hanem mert egyszerűen, magunk nem akarjuk kihozni ezt magunkból. A bölcsesség, a kreativitás, a béke és a boldogság már jelen van – az emberi elme azzal a képességgel van megáldva, hogy átélheti az abszolút békét, boldogságot, kreativitást és az abszolút bölcsességet. Az ember képes elérni, átélni és élvezni az abszolút életet. Az egyetlen dolog amit ezért tennie kell – hozzáadni a transzcendentális meditációt a mindennapi életéhez.“

Tudjon meg többet, a napjaink legismertebb lelki vezetőjéről Sathya Sai Babáról.